🏏 Jak Nabrat Svalovou Hmotu Na Zadku

Uvedomte si svoju motiváciu. Je nesmierne dôležité, aby ste si nastavili dosiahnuteľné a realistické ciele. Za týždeň môžete pri ideálnych podmienkach nabrať okolo 200 gramov svalov. V začiatkoch môžete naberať o čosi viac, ale nebude to dlhodobý jav. Sledujte svoj progres a všetko dôležité si zapisujte do tréningového

Kardiem spálíme více kilogramů a budete rychleji hubenější, silovým tréninkem zase docílíte pevných stehen, zadku nebo bicepsů. Po silovém cvičení můžeme navíc těžit z „after burn“ efektu, který zrychlí lidský metabolismus a spalování energie po dobu dalších 24 – 48 hodin. Zkrotíte chutě na sladké.

Jak správně nabrat svalovou hmotu? ukaž nám, jak to děláš ty neb se nech se inspirovat. 15 února 2016. Prague, Czech Republic 50g ovesné vločky opražíme na 10g másla,

. 20 353 75 293 48 336 210 218 27

jak nabrat svalovou hmotu na zadku